Вулкан24 – удача рядом
Сколько раз вы слышали о том, что в казино всегда обманывают, там не реально выиграть! И намного больше людей утверждают, что онлайн-клубы еще хуже! В некоторой степени это действительно так. Но такие высказывания относятся сугубо только к тем сайтам, которые созданы мошенниками.
Доступное продвижение сайтов с гарантией качества
Продвижение сайта в ТОП обладает массой особенностей, которые при выполнении основных работ обязательно надо учитывать. Это процесс, который доверять можно только компетентным профессионалам.
Как одеваться, чтобы не замерзнуть
Шапки, варежки и шарфы – обязательные атрибуты зимнего сезона. Если температура воздуха за окном достигает минуса 10 градусов и ниже, старайтесь одеваться так, чтобы как можно дольше сохранить тепло своего тела и избежать обморожения.
Эльдорадо онлайн – игра приносит удачу
Администрация казино старается сделать все возможное, чтобы угодить игрокам. Учитываются все их пожелания, собрана лучшая коллекция игр, лицензионный софт и автоматы, которые имеют отдачу больше 95%. Но самое главное то, что каждый день сотни игроков уходят с нашего виртуального зала счастливыми и все это благодаря частым выигрышам. Возможно именно вам сегодня улыбнется удача.
Как справиться с зимней хандрой
Уныние, вялость и апатия в середине зимы часто проявляются из-за недостатка солнечного света. Гормональные изменения в организме влияют на наше настроение, создают ощущение «выжатого лимона», что особенно остро чувствуется после длительных новогодних праздников. В это время важно знать откуда взять силы, бодрость и мотивацию.
Как ухаживать за лицом и руками зимой
Постоянные перепады температур: чередование сухого воздуха в помещениях и холодного на улице ведут к пересушиванию и обезвоживанию кожи. А замедленный обменный процесс, характерный для холодной погоды, делает нашу кожу вялой и бледной. О том, как защитить кожу рук и лица в зимний период и как выбирать защитные маски для лица рассказывает Маруа Азрет-Алиевна, Байчорова, врач дерматовенеролог-косметолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга).


Главная  »  Статьи

Вред от диет. Почему не стоит сидеть на диетах

Администрация
27.11.2020
Рейтинг: 0 Голосов: 0 Комментариев: 0

Первое, что приходит на ум при слове «похудение» - диеты. Но это не самый безопасный и хороший способ для этого. При недостаточном количестве углеводов, у организма не будет, откуда брать энергию. Постоянная усталость, вялость и нехватка энергии станут вашими постоянными спутниками.

При недостаче белков, мышцы начнут сжигаться вместе с жиром, что не приведет к красивому телу. Углеводы не насыщают как белок и чувство голода будет вас сопровождать почти всё время.

Недостаточное потребление жиров может привезти к гормональным сбоям. Для женского организма необходимо потреблять достаточное количество жиров для правильного функционирования репродуктивной системы.

Минусы диет

Первое, диеты = ограничения, запреты. Что приводит к постоянным срывам. Почти всегда диета заканчивается перееданием. Появляется ненависть к себе из-за этого. И так по кругу.

Второе. Замедляется обмен веществ. Почти все диеты рассчитаны на 800-1000 калорий, что очень плохо скажется на организме. Метаболизм требует как минимум 1000-1100 ккал в сутки на поддержание жизнедеятельности организма (сон, переваривание пищи, обменные процессы в органах и т.д.). Не получая нужного количества пищи, организм замедляет или вовсе отключает некоторые процессы, начинается режим «выживания».
Входя в привычный режим питания после диет, наблюдается возвращение сброшенных кг. Организм начинает запасать жир, на случай таких ситуаций и иногда вес может вырасти больше начального.

Существенный минус – отсутствие разнообразия. Большинство диет рассчитаны на один продукт. Во-первых, после диеты вы возненавидите этот продукт. Во-вторых, это может привезти к определенным проблемам в организме.

К чему приведет быстрая потеря веса

Часто, за неделю до какого-то события, женщины начинают искать способ похудеть на 2-3, а иногда и на 5 кг. Садясь на жесточайшие диеты, этого можно достичь. Особенно в первую неделю можно наблюдать значительно снижение веса. Уходит не жир, а в первую очередь устраняется отёчность, выводится лишняя жидкость. Но результат не будет долгосрочным и безопасным для вас.

Для здорового похудения безопасно снижать вес на 1-3% от массы тела в неделю. Если потеря веса происходит быстрее, то в ход пошёл белок, т.е. мышцы. При этом вы получаете:

  • Обвисшую, дряблую кожу (кожные покровы не успеют адаптироваться к новому телу, не успеет выработаться достаточное количество коллагена и эластина, отвечающие за упругость);
  • Потерю/дистрофию мышц (после сжигания жировых тканей организм начнёт расходовать мышечные);
  • Сбои в гормональном фоне;
  • После диет вас может разносить от одного яблока из-за нарушений обмена веществ в организме.

Такие последствия вас ожидают после диет.

Еще одна ошибка, игнорирование консультаций и разрешений врача. У вас уже могут быть какие-то проблемы, а диеты лишь усугубят их. Поэтому без консультации со специалистами рисковать не стоит.

Как же похудеть без диет?

Для здорового, правильного похудения, следует забыть слово «диеты». Будет достаточно дефицита калорий, который составляет -15-20% от суточной нормы. Проще всего добиться дефицита используя пищевые добавки для похудения. Снижая чувство голода гораздо проще контролировать потребление пищи. Купить такие средства можно на известном ресурсе Topmagaz.ru.

Запреты и ограничения

Забудьте о запретах и ограничениях. Это уменьшит вероятность срывов. Питайтесь по правилу: 80% здоровой пищи, 20% оставляйте на любимые продукты. Это не навредит, а даже поможет. Не из-за сахара и жирной пищи вес прибавляется, он увеличивается из-за профицита калорий. Можно худеть и на шоколадках с чипсами, при учете соблюдения дефицита. Но, при этом условии, тело будет дряблым, мышцы уйдут, так как не будет белка для их поддержания. Поэтому, оптимальный вариант соблюдать правильное соотношение белков, жиров и углеводов.


« Предыдущая Теги: Следующая »

Комментарии:


Партнер - LoverTab.com