Боли в спине

[Kanitru]

Ну если он посоветовал, то лучше найти деньги на бассейн чем просить тут советов!

[Веселушка]

Зарядка, разминка, но без резких движений и фанатизма. Если сильно болит у меня или спина или шея, то мажу мазью, нравится, когда греет, поэтому купила никофлекс, приятное тепло, без жжения. Мазать нужно лишь тот участок, где в данный момент болит, после надо помыть руки. [/img]

[Карина88]

просто делайте зарядку

[Gop]

Декомпрессию позвоночника надо делать !

[Gop]

Это хорошо когда можешь и есть где.
Я лично ходила на лечебный массаж спины в клинику IQ https://iq-clinic.ru/
Мануальные специалисты у них от Бога.
Всем советую кто в Москве проживает

[vikivistos]

Лично я для профилактики болезней спины использую йогу. В Ютубе много различных методик и практик. Могу сказать, что систематические занятия держат тебя в хорошей форме и отличном настроении целый день.